BMI 计算完整指南
什么是 BMI(体质指数)？
BMI(Body Mass Index，体质指数)是利用身高和体重来估算体脂率的指标。通过体重(kg)除以身高(m)的平方计算，被广泛用于肥胖判定。此工具应用亚洲肥胖诊断标准(WPRO，2000)。
使用方法
步骤 1：输入身高或使用滑块调整。步骤 2：输入体重或使用滑块调整。步骤 3：点击计算按钮自动计算 BMI。步骤 4：在结果中查看肥胖类别、理想体重范围、达到目标体重所需的减重/增重量。
肥胖类别 (亚洲标准)
• 低体重：BMI 低于 18.5 - 可能营养不良 • 正常：BMI 18.5-23 - 健康体重范围 • 超重：BMI 23-25 - 需要管理 • 肥胖：BMI 25-30 - 健康风险增加 • 高度肥胖：BMI 30 以上 - 需要积极管理
常见问题 (FAQ)
- Q. BMI 计算准确吗？
- A. BMI 是估算体脂率的简便指标，但对于肌肉量多的运动员或老年人可能不准确。为了准确的体脂测量，建议咨询专业人士。
- Q. 亚洲标准不同吗？
- A. 是的，亚洲人相比西方人，在相同 BMI 下体脂率更高，肥胖相关疾病风险也更大。因此亚洲标准(WPRO 2000)的正常范围为 18.5-23，比西方人(18.5-25)更严格。