Полное руководство по расчету ИМТ
Что такое ИМТ (индекс массы тела)?
ИМТ (индекс массы тела) — это индекс, который оценивает уровень жира в организме с учетом роста и веса. Он рассчитывается путем деления веса (кг) на квадрат роста (м) и широко используется в качестве стандарта для определения ожирения. В этом инструменте применяются Азиатские диагностические критерии ожирения (WPRO, 2000).
Как использовать
Шаг 1: Введите свой рост (см) или отрегулируйте его с помощью ползунка. Шаг 2: Введите свой вес (кг) или отрегулируйте его с помощью ползунка. Шаг 3: Нажмите кнопку «Рассчитать», и ваш ИМТ будет рассчитан автоматически. Шаг 4. По результатам вы можете проверить свою категорию ожирения, подходящий диапазон веса и величину потери/набора веса, необходимую для достижения целевого веса.
Категория ожирения (Азиатский стандарт)
• Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5 – возможно недоедание • Нормальный: ИМТ от 18,5 до 23 – диапазон здорового веса • Избыточный вес: ИМТ от 23 до 25 – требует контроля • Ожирение: ИМТ от 25 до 30 – повышенный риск для здоровья • Тяжелое ожирение: ИМТ 30 или более – требует активного контроля
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
- В. Точен ли расчет ИМТ?
- О. ИМТ — удобный индикатор содержания жира в организме, но он может быть неточным для спортсменов или пожилых людей с большой мышечной массой. Для точного измерения содержания жира в организме рекомендуется консультация специалиста.
- В. Азиатские стандарты отличаются?
- О. Да, по сравнению с жителями Запада, у азиатов более высокий процент жира в организме и больший риск заболеваний, связанных с ожирением, даже при том же ИМТ. Таким образом, азиатский стандарт (WPRO 2000) применяет нормальный диапазон от 18,5 до 23 более строго, чем для жителей Запада (от 18,5 до 25).