BMI 計算完全ガイド
BMI(体質量指数)とは？
BMI(Body Mass Index、体質量指数)は身長と体重を利用して体脂肪率を推定する指標です。体重(kg)を身長(m)の2乗で割って計算し、肥満度判定の基準として広く使用されています。このツールはアジア人肥満診断基準(WPRO、2000)を適用します。
使い方
ステップ1: 身長(cm)を入力するかスライダーで調整します。ステップ2: 体重(kg)を入力するかスライダーで調整します。ステップ3: 計算ボタンを押すとBMIが自動計算されます。ステップ4: 結果で肥満度カテゴリー、適正体重範囲、目標体重まで必要な減量/増量量を確認できます。
肥満度カテゴリー (アジア人基準)
• 低体重: BMI 18.5未満 - 栄養不足の可能性 • 普通: BMI 18.5〜23 - 健康な体重範囲 • 過体重: BMI 23〜25 - 管理が必要 • 肥満: BMI 25〜30 - 健康リスク増加 • 高度肥満: BMI 30以上 - 積極的な管理が必要
よくある質問 (FAQ)
- Q. BMI計算は正確ですか？
- A. BMIは体脂肪率を推定する簡便な指標ですが、筋肉量の多い運動選手や高齢者には不正確な場合があります。正確な体脂肪測定のためには専門家への相談が推奨されます。
- Q. アジア人基準が異なりますか？
- A. はい、アジア人は欧米人に比べて同じBMIでも体脂肪率が高く、肥満関連疾患のリスクがより大きいです。そのため、アジア人基準(WPRO 2000)では普通範囲を18.5〜23と欧米人(18.5〜25)より厳格に適用します。