Vollständiger Leitfaden zur Berechnung des BMI
Was ist der BMI (Body-Mass-Index)?
Der BMI (Body Mass Index) ist ein Index, der den Körperfettanteil anhand von Größe und Gewicht schätzt. Sie wird durch Division des Gewichts (kg) durch das Quadrat der Körpergröße (m) berechnet und wird häufig als Standard zur Bestimmung von Fettleibigkeit verwendet. Dieses Tool wendet die Asian Obesity Diagnostic Criteria (WPRO, 2000) an.
Wie zu verwenden
Schritt 1: Geben Sie Ihre Körpergröße (cm) ein oder passen Sie sie mit dem Schieberegler an. Schritt 2: Geben Sie Ihr Gewicht (kg) ein oder passen Sie es mit dem Schieberegler an. Schritt 3: Klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen“ und Ihr BMI wird automatisch berechnet. Schritt 4: Anhand der Ergebnisse können Sie Ihre Fettleibigkeitskategorie, den geeigneten Gewichtsbereich und den Umfang der Gewichtsabnahme/-zunahme überprüfen, der zum Erreichen Ihres Zielgewichts erforderlich ist.
Adipositas-Kategorie (asiatischer Standard)
• Untergewicht: BMI unter 18,5 – mögliche Unterernährung • Normal: BMI 18,5 bis 23 – gesunde Gewichtsspanne • Übergewicht: BMI 23 bis 25 – muss behandelt werden • Fettleibigkeit: BMI 25 bis 30 – erhöhte Gesundheitsrisiken • Stark fettleibig: BMI 30 oder mehr – muss aktiv behandelt werden
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
- F. Ist die BMI-Berechnung korrekt?
- A. Der BMI ist ein praktischer Indikator für Körperfett, kann jedoch für Sportler oder ältere Erwachsene mit viel Muskelmasse ungenau sein. Für eine genaue Körperfettmessung empfiehlt sich die Beratung durch einen Experten.
- F. Unterscheiden sich asiatische Standards?
- A. Ja, im Vergleich zu Westlern haben Asiaten auch bei gleichem BMI einen höheren Körperfettanteil und ein höheres Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Erkrankungen. Daher wendet der asiatische Standard (WPRO 2000) den Normalbereich mit 18,5 bis 23 strenger an als für Westler (18,5 bis 25).